预防胎记要怎么做

　　1、饮食营养要跟上

　　孕妇平时需要及时补充蛋白质，可以适当的吃一些蔬菜。蔬菜中含有许多的微量元素，能够有效地预防胎记的发生。

　　2、尽量避免辛辣刺激性食物

　　辛辣食物对于皮肤容易产生刺激的伤害，对于大家身体的免疫功能都有着妨碍。比如很多孕妈为了改善口味去吃一些烧烤或是泡面等食物，这些食物吃多了不光会引发胎记病，还有可能对孕妇的身体造成别的负面影响。

　　3、忌烟酒

　　孕妇是不可以喝酒抽烟的，烟和酒中含有大量的有害物质，它会伤害孕妈的人体免疫系统，不但会诱发胎记，还会诱发其他疾病，甚至对胎儿有很大的影响。

　　4、适当吃一些水果和蔬菜

　　怀孕期间，孕妈的心理和身体状况都存在严重的紧张心理，所以颜色鲜明的蔬菜水果会给妈妈们带去眼前一亮的体验。对于大家的体质提高都是有好处的。

　　5、保持良好心态

　　负面的情绪对于大家的身体都是很不利的，尤其是孕妇，所以大家一定要调整好自己的心态，有什么不开心的事情一定要发泄出来，不要过分压抑在心里，这样也会导致胎记发病。